Kjærlighetssorg – en smertefull, men helende prosess

Vanlige følelser ved kjærlighetssorg Når man opplever kjærlighetssorg, kan man gå gjennom flere emosjonelle stadier: 

• Sjokk og fornektelse – Vanskeligheter med å akseptere at forholdet er over. 

• Sorg og tristhet – En følelse av tap og tomhet. Aktivering av tidligere tapsfølelser.

• Sinne og frustrasjon – Over bruddet, partneren eller situasjonen. 

• Frykt og usikkerhet – Bekymringer for fremtiden og det å være alene. 

• Aksept og heling – Gradvis gjenoppbygging av seg selv og sine verdier. 

Disse fasene kan variere i lengde og intensitet, men det er viktig å vite at de er universelle og en del av helingsprosessen. 

Hvordan påvirker kjærlighetssorg oss fysisk og psykisk? Kjærlighetssorg påvirker ikke bare følelsene våre, men også kroppen og sinnet: 

Fysiske reaksjoner 

• Søvnproblemer eller overdrevent søvnbehov 

• Tap av matlyst eller overspising 

• Lavt energinivå og utmattelse 

• Fysiske smerter som hodepine eller muskelspenninger 

Psykologiske reaksjoner 

• Depresjon og angst 

• Konsentrasjonsvansker 

• Tap av selvfølelse 

• Følelse av isolasjon og ensomhet 

Les mer om mental helse etter samlivsbrudd hos Norsk Psykologforening. 

Hvordan kan terapi hjelpe deg gjennom kjærlighetssorg?

Det kan være vanskelig å komme seg gjennom kjærlighetssorg alene. Gjennom samtaler kan vi sammen utforske hva som skjedde, bearbeide følelsene og finne gode strategier for å komme videre. 

Fokus i samtalene: 

• Aksept og bearbeidelse av bruddet 

• Forståelse av egen og den andres andel i bruddet 

• Hvordan bygge opp selvfølelsen igjen 

• Frigjøring fra fastlåste tankemønstre 

• Praktiske verktøy for å håndtere ensomhet og stress 

• Gjenfinne håp og tro på fremtiden

Jeg er en aktiv og engasjert samtalepartner som hjelper deg med å finne nye perspektiver og veier ut av smerten.