Overgangsalder – en ny livsfase med utfordringer og muligheter
Hva er overgangsalderen?
Overgangsalderen er en naturlig biologisk prosess som markerer slutten på en kvinnes fruktbare år. Den kommer ofte mellom 45 og 55 år, men kan variere individuelt. Overgangen er forbundet med hormonelle endringer som kan gi fysiske og emosjonelle utfordringer.
Som filosof og terapeut i Oslo, hjelper jeg deg med å navigere i denne livsfasen. Her kan du få en trygg samtalepartner for å utforske dine følelser, finne strategier for å håndtere endringer og å forsone seg med en livets naturlige overganger.
Symptomer og utfordringer i overgangsalderen Overgangsalderen kan gi en rekke symptomer som varierer fra person til person. Noen vanlige symptomer kan være:
Hetetokter og nattesvette
Søvnproblemer
Humørsvingninger og irritabilitet
Redusert konsentrasjon og hukommelsesproblemer
Muskel- og leddsmerter
Angst og nedstemthet
Tørre slimhinner og endret sexlyst
For noen er symptomene milde, mens andre opplever store endringer i hverdagen. Det viktigste er å vite at du ikke er alene, og at det finnes hjelp.
Psykologiske og emosjonelle endringer Overgangsalderen handler ikke bare om fysiske symptomer, men også om hvordan vi forholder oss til oss selv og verden rundt oss. Mange kvinner opplever:
Endringer i identitet og selvbilde Overgangen kan være en tid for refleksjon. Mange stiller seg spørsmål som "Hvem er jeg nå?" og "Hva ønsker jeg for resten av livet?". Dette kan gi en eksistensiell uro, men også en mulighet til personlig vekst.
Økt sårbarhet for angst og depresjon Hormonsvingninger kan forsterke følelser av uro og nedstemthet. Stress og bekymringer kan føles mer intense, noe som gjør det viktig å ha verktøy for å regulere følelser.
Forhold og nærhet For mange kvinner endrer overgangsalderen dynamikken i parforholdet. Mindre energi, fysisk ubehag eller emosjonelle endringer kan skape avstand, men også åpne for nye måter å styrke relasjonen på.
Les mer om kvinners psykiske helse hos Norsk Psykologforening.
Hvordan kan terapi hjelpe i overgangsalderen?
Gjennom samtaler hjelper jeg deg med å sortere tankene dine, utforske din identitet i denne livsfasen og finne måter å håndtere livssituasjonen på.
Fokus i samtalene:
Håndtere humørsvingninger og emosjonell ustabilitet
Utforske din nye identitet og hva du ønsker for fremtiden
Redusere stress og angst knyttet til fysiske endringer
Forbedre kommunikasjon i parforhold og familie i forhold til hvordan du har det
Forsoning med høyere temperament
Jeg er en aktiv samtalepartner som hjelper deg med å navigere overgangsalderen med økt selvforståelse og trygghet.
Ta kontroll over overgangsalderen – du er ikke alene Overgangsalderen er en ny fase i livet, og den kan by på både utfordringer og muligheter. Ved å få riktig støtte og verktøy kan du finne balanse og gjenopprette livsgleden.
Jeg tilbyr fleksible konsultasjoner i Oslo eller via telefon, slik at hjelpen er tilgjengelig uansett situasjon.